Ademcoaching
Ademwerk is niet alleen voor de Navy Seals, werknemers in Silicon Valley en voor topsporters. Ademwerk is voor iedereen! We leven in een wereld waarin het normaal is om hard te werken, te presteren en altijd ‘aan’ te staan. Daarin vergeten we vaak onze ademhaling. Onze adem onthult veel over hoe we in het leven staan, waar we ons ontspannen en vrij voelen of juist gestrest en onveilig.
Door opgeslagen spanning, trauma’s en emoties is onze ademhaling door de jaren heen steeds beperkter geworden. Ademtherapie gaat niet (alleen) om ‘beter’ leren ademen, maar opent de deur naar een leven dat meer in lijn is met authenticiteit, vitaliteit, liefde en levenslust.
Afhankelijk van wat zich aandient en wat er nodig is, pas ik naast de verbonden ademhaling, hartcoherentie, meditatie, systemisch werk en regulering van het zenuwstelsel toe.
Inhale the good shit
Exhale the bullshit
Zakelijk
Of je nu werkt bij een corporate, in het MKB, de zorg of het onderwijs, iedere organisatie heeft baat bij gezonde werknemers. Ademwerk is een effectieve manier om stress te verminderen, je productiviteit en creativiteit te verhogen, beter grenzen aan te geven en echt in je eigen kracht te durven gaan staan. Dit helpt bij het voorkomen van burn-out- en stressklachten.
Ik kom niet alleen met wetenschappelijk onderbouwde kennis, maar ook met het ‘aan den lijve’ laten ondervinden, praktische tips & tools. Ademwerk is een simpele en effectieve manier om meer bewustwording te creëren rondom de ademhaling en duurzame inzetbaarheid en vitaliteit te bewerkstelligen. Door je bewuster te zijn van je ademhaling kom je ‘uit je hoofd’ en ‘in je lijf’. Daarnaast zijn er verschillende technieken om energieker te worden. Beide onderdelen bieden op de werkvloer veel voordelen en zijn belangrijke vaardigheden voor de leiders van de toekomst. Ook is het een krachtige manier om teambuilding te versterken.
When things change INSIDE you
Things change AROUND you
Retreats
Regelmatig organiseer ik een retreat. Een weekend lang, in een prachtige omgeving alle hectiek van het dagelijks leven achter je laten, van focus op de buitenwereld naar focus op je binnenwereld, van leven vanuit je hoofd naar leven vanuit je hart. De eerstvolgende keer is waarschijnlijk ergens in het najaar. Interesse? Stuur mij een mailtje of bel.
Daarnaast kom ik graag een ademsessie of workshop op jouw retreat of festival geven! Ik denk graag met je mee over de creatieve invulling en aankleding hiervan. Neem contact met mij op via het contactformulier.
…
Het Presence Proces
Elk kwartaal start ik met het begeleiden van een 10-wekelijkse ‘ reis naar meer in het moment leven’ aan de hand van het boek “Het Presence Proces, in 10 weken naar het nu” van Michael Brown.
In 10 weken gaan we op zoek naar de bron van je belemmerende overtuigingen, de stemmetjes in je hoofd en het ‘gedoe’ in je leven. Deze bron ligt volgens het boek in je jonge kinderjaren. Met behulp van 2x daags ademoefeningen, affirmaties en aanvullende oefeningen in het boek kom je, net als bij een ui, laagje voor laag tot de kern van alle belemmerende overtuigingen in je hoofd, die er momenteel voor zorgen dat je niet vrij en vitaal van je leven geniet. Dit 10-weekse programma levert je meer energie op. Je gaat meer vanuit je hart leven. Zorgelozer. Je wordt niet meer beperkt door je verleden. Maakt slimmere keuzes die beter bij je passen.
Het is een uitdaging om deze 10 weken in je dagelijkse leven in te passen. Daarom werkt het goed om dit proces samen te doorlopen. Daarnaast ga je door de begeleide ademsessies veel dieper in dit proces dan wanneer je het proces alleen thuis zou doen. Ik begeleid je door de lastige momenten, deel mijn tips en eigen ervaring en we hebben wekelijks een gezamenlijke ademsessie.